- Dominavimas – „Aš sunaikinsiu priešininką“.
- Ataka – „Nušluosiu kiekvieną, kuris pasitaikys mano kelyje“.
- Kova – „Aš padarysiu juos neteisius dėl to, kad jie mane bando kontroliuoti ar padėti“.
- Intelektualizavimas – „Negaliu sugalvoti kelio iš šios situacijos“.
- Pabėgimas – „Padarysiu save vargšu, silpnu ir nematomu, taip pasislėpsiu, niekas manęs nematys ir neturėsiu problemų“.
- Nepaisymas – „Man nerūpi, niekas nesvarbu“.
- Pasidavimas – „Aš pasiduodu, metu ir neturiu ką daugiau daryti su tuo“.
- Sąstingis – „Viskas, nieko nebejaučiu“.
- Vengimas – „Aš nesiruošiu domėtis šiomis nuobodžiomis studijomis“.
- Superfokusacija į praeitį arba ateitį – dabarties vengimas.
- Klaidingas viršenybės jausmas – „Aš žinau daugiau, nei kas nors kitas – visgi metų metus studijavau šį dalyką“.
- Atidėliojimas – „Kurią nors dieną aš pradėsiu tai“.
- Savitrikda per chemiją, veiklą, miegą, fantazijas ir priklausomybes.
- Minimizavimas – „Jo, man biški nejauku, bet aš neišsigandęs“.
- Katastrofizavimas – blogiausių scenarijų ir nuostatų kūrimas, įsivaizdavimas ir įgyvendinimas, „Kiek šiais metais nelaimių, niekad tiek nebuvo“.
- Neigimas – „Cha, aš nebijau bankroto“.
- Melas – „O kas, aš nerūkiau ir negėriau savaitę! Todėl aš nesu nei girtuoklis, nei narkomanas.“
- Kompulsinė superkontrolė (jausmų, santykių, pokalbių, objektų ir situacijų), „Ei, aš negirdėjau ką šnekate, ar tik ne apie mane?“
Kaip gyventi be problemų: Žaidimai, mažinantys asmenybės galią
Kategorijos: Kaip gyventi be problemų.